Facebook
Īsākais ceļš uz slaidu augumu

Īsākais ceļš uz slaidu augumu

2011-06-29

Palielini aktivitātes
Vasara jau rit pilnā sparā, bet vēl joprojām domājiet par to, kā izskatīsieties apspīlētā apģērbā vai pludmalē!? Esat gana daudz zvilnējuši uz dīvāna un skatījušies televizoru, ir laiks izkustēties. Sāciet ar fizisko aktivitāšu līmeņa palielināšanu. Pēc iespējas vairāk pārvietojieties ar kājām. Ja dodaties uz darbu ar sabiedrisko transportu, izkāpiet dažas pieturas pirms tam, un pārējo ceļu raitā solī ar labām domām noejiet ar kājām. Arī lifts šobrīd nebūs jūsu labākais draugs – kāpiet pa trepēm. Vakarā, kaut esat ļoti noguris, izejiet mazā pastaigā. Pēc šādas pastaigas ne tikai atbrīvosieties no kalorijām un ķermenis uzņems krietnu skābekļa devu, bet jūs aizmigsiet kā mazulis un saldā miegā nogulēsiet visu nakti.

Tāpat neaizmirstiet, ka jūsu problēmu var atrisināt no mājas vai darba netālu esošais fitnesa klubs, kas piedāvā plašu fizisko aktivitāšu programmu. Atkarībā no jūsu sagatavotības līmeņa, treneri noteikti ieteiks labāko veidu, kā iegūt ideālu augumu.

Ja jums nav sportiskās pieredzes, vai ir kādas veselības problēmas, noteikti būtu jākonsultējas ar profesionāli.

Koriģē ēdienkarti

Protams, neiztikt arī bez ēdienkartes koriģēšanas. No rīta un pusdienās ēdienkarte pat varētu nemainīties, toties vakariņās vajadzētu sākt pāriet uz dārzeņiem, augļiem, jogurtu vai citiem mazkaloriju produktiem.
Ja jāpasaka viena formula, kā tikt pie slaida auguma, tā ir gaužām vienkārša: patērē vairāk, uzņem mazāk! Ja pieturēsieties pie šīs formulas, ķermenis, lai kompensētu uzturvielu patēriņu, sāks izmantot iekšējās rezerves, un jūsu svars kritīsies.

Taču nekādā gadījumā nevajag badoties. Jums tas atņem ne tikai spēku un enerģiju, tas izjauc vielmaiņu.

no 14.05.2020.

Olimpia veikalu darba laiks

RIMI darba laiks

Benu aptieka

Dino Zoo

MyFitness
no 15.05.2020

Pirmdiena

11:00 - 20:00

09:00 - 22:00

09:00 - 21:00

11:00 – 20:00

7.00 - 22.00

Otrdiena

11:00 - 20:00

09:00 - 22:00

09:00 - 21:00

11:00 – 20:00

7.00 - 22.00

Trešdiena

11:00 - 20:00

09:00 - 22:00

09:00 - 21:00

11:00 – 20:00

7.00 - 22.00

Ceturdiena

11:00 - 20:00

09:00 - 22:00

09:00 - 21:00

11:00 – 20:00

7.00 - 22.00

Piektdiena

11:00 - 20:00

09:00 - 22:00

09:00 - 21:00

11:00 – 20:00

7.00 - 21.00

Sestdiena

11:00 - 20:00

09:00 - 22:00

09:00 - 21:00

11:00 – 20:00

9.00 - 21.00

Svētdiena

11:00 - 20:00

09:00 - 22:00

09:00 - 21:00

11:00 – 20:00

9.00 - 21.00

no 01.06.2020.

Olimpia veikalu darba laiks

RIMI darba laiks

MY Fitness darba laiks

P – C:

10:00 -21:00

9:00 -22:00

7:00 – 22:00

Pk:

10:00 -21:00

9:00 -22:00

7:00 – 21:00

S-Sv:

10:00 -21:00

9:00 -22:00

9:00 – 21:00

Darba laiks Līgo svētkos

Olimpia veikalu darba laiks

RIMI darba laiks

MyFitness darba laiks

23.06.2020

10:00-17:00

9:00-21:00

9:00-16:00

24.06.2020

slēgts

09:00-21:00*

slēgts

Ēkas pārvaldītājs
BPT Real Estate SIA
Mēs izmantojam sīkdatnes, lai uzlabotu mūsu mājaslapas lietojamību. Turpinot lietot šo mājaslapu, Jūs piekrītat to izvietošanai Jūsu interneta pārlūkā.
Labi